Usted es Realmente lo que Come
Recientes investigaciones dietéticas han descubierto 14 alimentos diferentes y densos en nutrientes que, una y otra vez, promueven una buena salud general. Denominados «superalimentos«, suelen tener menos calorías, mayores niveles de vitaminas y minerales y muchos antioxidantes que combaten las enfermedades.
Las alubias (legumbres), las bayas (sobre todo los arándanos), el brócoli, el té verde, los frutos secos (sobre todo las nueces), las naranjas, la calabaza, el salmón. la soja, las espinacas, los tomates, el pavo, los cereales integrales y la avena, y el yogur pueden ayudar a detener e incluso revertir enfermedades como la hipertensión, la diabetes, el Alzheimer y algunas formas de cáncer.
Y cuando uno de ellos puede tener efecto en una determinada parte del cuerpo, también puede afectar a la salud de otras funciones corporales y al rendimiento, ya que todo el cuerpo está conectado.
Con estos 14 alimentos como base de una dieta equilibrada y sólida, los trucos para adelgazar y otros programas de adelgazamiento pueden convertirse en una cosa del pasado en su vida.
Por el contrario, los efectos nocivos de una dieta desequilibrada son varios y variados. Bajos niveles de energía, cambios de humor, cansancio permanente, cambios de peso, incomodidad con el cuerpo son sólo algunas señales de que su dieta no es equilibrada.
Una dieta desequilibrada puede causar problemas en el mantenimiento de los tejidos corporales, el crecimiento y el desarrollo, el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso, así como problemas en los sistemas óseo y muscular.
Los síntomas de la desnutrición incluyen la falta de energía, la irritabilidad, un sistema inmunológico debilitado que conduce a resfriados o alergias frecuentes, y el agotamiento de los minerales que puede desencadenar una variedad de problemas de salud, incluyendo la anemia.
Y puesto que el cuerpo está conectado, darse cuenta de que un cuerpo poco saludable dará lugar a un espíritu poco saludable sólo tiene sentido. Cuando nutrimos nuestro cuerpo con estos superalimentos y los complementamos con otros alimentos frescos densos en nutrientes y saludables, nuestro espíritu estará vitalizado y sano como resultado directo.
Muchas dietas modernas basadas en alimentos precocinados carecen de muchas vitaminas y minerales, lo que puede afectar también a nuestras capacidades mentales y provocar irritabilidad, confusión y la sensación de «estar en la niebla» todo el tiempo.
Los superalimentos pueden ser la base de una solución sana y nutritiva para curar muchas de estas dolencias y otras más.
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